Научные работники из Соединенные штаты америки провели полномасштабные изыскания, в процессе которых выяснилось, что злоупотребление лакомствами существенно ослабляет иммунитет. Не считая того, излишнее поступление сахаров с пищей и напитками наращивает риск появления сердечнососудистых болезней. На протяжении 20 лет научные работники вели наблюдение за 30 тыс. больных из различных возрастных и соц. групп.

Если в пределах 10-25% калорий, который человек получал с пищей и напитками, приходилось непосредственно сахар, то риск появления сердечнососудистых болезней вырастал на 30%. Когда же количество сахаров достигало 25% и выше, возможность появления таких болезней возрастала в целых 2,75 раза.

Впрочем эти изыскания были сосредоточены не только лишь около сердечнососудистых болезней. В процессе теста итогов опыта выяснилось, что излишнее потребление лакомств усугубляет память человека и его когнитивные возможности.
На усвоение простого сахара в нашем организме тратится кальций, который изредка как раз поступает в подходящем численности с едой. Чтоб восполнить недочет этого составляющего, организм вымывает его из костной ткани, что ведет развитию остеопороза.

Средний обитатель нашей государства употребляет примерно 120 г сахара в день, что составляет в пределах 1 кг в неделю. Для неких это много, для иных норма. Все находится в зависимости от численности поступающих в организм калорий. Научные работники советуют составлять собственный меню т.о., чтоб количество сахаров не было выше 10% от калорий, которые поступают с едой.